オリガミ整骨院　肩こり腰痛センター | 日記 | 筋肉のお話

おはようございます。
オリガミ整骨院　肩こり・腰痛センターの井口です。


本日は、少し筋肉のお話です。

いくつか、トレーニングの効果を発揮するための『コツ！』

のようなものをお伝えしていきましょう♪




筋肉を効果的に動かすには、『筋肉はゴム！！』
というイメージを持つといいと言われています。
プライマリーモーションといって、筋肉はゴムだという発想から、

簡単な物理の法則を応用するコツやスポーツが上達するまでの

考え方までスポーツ万能型の指導法があります（＾－＾）



筋肉はゴムです！
身近なゴムを実際手にしてみてもいいですし、
イメージしていただいても構いませんよ。
ゴムは自分だけで伸びたり・・・縮んだり・・・しませんよね。
ゴムを引っ張って、引き伸ばす
↓ 引っ張った力がなくなると・・・
  ↓
ゴムは元の状態に戻る
＝ゴムの弾力を利用して元の状態に戻る　ということ
筋肉はゴムですから、ゴムの特性をうまく利用するには、

その動きに必要な弾力を発揮できるように
予め筋肉に力を入れた状態にしておくことが
１つのポイントですよ（＾-＾）ｂ



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